| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 香芒草莓西米露热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于长笛222分钟消耗的热量120 | |||||
1、芒果削皮，一半用搅拌打汁，一半切成小块备用。2.将西米在热水中煮至只剩一个小白点，盖锅盖焖至透明。3.将西米捞出过凉水后与之前打好的芒果只搅拌均匀。
2、将草莓切碎或将草莓酱加入混合好的西米芒果汁里搅拌均匀。6.摆上切好的芒果粒就完成啦。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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