| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 泡菜肥牛炒饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于吹号角178分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先需要剩饭
2、泡菜和肥牛肉片。我用了辣白菜和辣蕨菜。
3、锅中倒油。先把冷饭炒开
4、倒入牛肉片，泡菜。加一点泡菜汁，翻炒均匀，加少许鸡精，盐
5、配上黄瓜丝和半个鸡蛋，完成
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、促进消化、治疗便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
