| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 香蕉酸奶面包热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于按摩292分钟消耗的热量240 | |||||
1、橄榄油，鸡蛋
2、香蕉酸奶昔（试用新买的搅拌机，非常好用）
3、食盐，白砂糖对角放
4、高粉上挖小洞，放酵母，再用面粉盖上酵母，启动面包机8档一发面团，待成型后加入黄油
5、醒发中
6、发好的面团
7、火腿肠，阿胶蜜枣切碎
8、紫薯泥加入黄油，微波加热搅拌均匀，团成小团
9、全蛋液
10、造型
11、电烤箱预热，整型好的面包放入烤箱约30分钟，发至两倍大
12、表面刷蛋液
13、200度，25分钟左右
14、余下面团，面包机烘烤
15、集合
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治疗高血压、治便秘等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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