| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 花生红糖包热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡,相当于美容1824分钟消耗的热量60 | |||||
1、馒头粉加水和面揉好后用湿毛巾盖上二十分钟
2、红糖切碎花生炒香剁碎拌在一起
3、面团揉成圆形包入花生红糖陷儿放入蒸锅再醒二十分钟
4、锅里加水开大火蒸二十分钟即可关火然后在锅里五分钟再打开锅盖
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止血、养血通乳等功效；可与黄豆、莲子、枣搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补虚、补血养颜等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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