彩色三鲜饺子的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、增强抗病能力等功效；可与茄子、海蜇、粉丝搭配；与丝瓜、黄鳝、酸奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；可与丝瓜、香芋、扁豆搭配；与海螺、羊肝、香菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、催乳等功效；可与油菜、大白菜、葡萄搭配；与樱桃番茄、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；

蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有充胃液、养筋活血、缓冲贫血等功效；