五红汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、润肠通便、催乳等功效；可与鲫鱼、南瓜、薏米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与红枣、南瓜子、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、延长寿命等功效；可与山楂干、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与小米、冬瓜、黄豆搭配；与胡萝卜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛腩、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；