波罗蜜排骨汤的热量和减肥功效

1、波罗蜜 先去掉皮 就是把凸起來的小园皮去掉 切开把硬心去掉。

2、去掉硬心后  切成小块。

3、这个可以看清果肉 包覆果肉的橘色部分 还有种子。

4、排骨  我用了棒骨 其实也可以用其他部位的牌骨。

5、小鱼干 先泡水5分钟 捞出沥水备用。

6、汤锅加水  冷水時放入排骨  大火烧开捞出浮沫后  加入菠萝蜜块  大火煮10分钟改小火煮30分钟后  加入小鱼干再煮10分钟  调味加入盐巴 味精即可。

7、平凡的样子  特別的美味。

8、这就是面包果树了。

9、面包果  很可爱的样子。