| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蜂蜜拌海带热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于拉筋9分钟消耗的热量150 | |||||
1、海带切丝，浸泡一下去掉咸味。用蜂蜜、香油、芝麻、醋、辣椒油，拌匀。
2、鲜海带也有咸味，不要放盐了。这道小菜很适合夏天吃，很清爽。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、御寒等功效；可与黑芝麻、菠菜、生菜搭配；与猪血、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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