| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 红烧茄子健康吃法热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于按摩16分钟消耗的热量240 | |||||
1、把茄子切滚刀状放水中净泡十分钟.把青椒切备用
2、锅内放少许油烧热把茄子拧干水放进锅内煎至软熟为止.火不要太大
3、把蒜泥青椒放进锅内一起炒,加盐、水许鸡精调味即可出锅装盘
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、温肺、发汗解表等功效；可与苦瓜、黄豆、北极虾搭配；与鱿鱼、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
