| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 豆角拌面热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于按摩179分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆角择好洗净，上锅蒸熟备用。
2、花生酱加水调均匀
3、蒜瓣剥皮掂黏，加入花生酱中
4、花生酱加盐，味精，香油，拌匀备用。
5、挂面清汤煮好，放入凉白开中绰一下。
6、将豆角蘸花生酱，拌在面中。开吃！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、安养精神、健胃等功效；可与土豆、木耳、绿豆搭配；
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