| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 懒人版西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于聚会68分钟消耗的热量90 | |||||
1、西瓜切开，去皮去瓜子，把西瓜果肉切成小块（跟冰箱里的冰块隔差不多大小），然后把西瓜块放入冷冻室一个晚上，让西瓜变硬。
2、吃的时候，就取出适量的西瓜冰块放入搅拌机打碎成冰沙。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清热解暑、促消化等功效；可与绿豆、芹菜、胡萝卜搭配；与山竹、香蕉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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