| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 11千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 水煮肉片热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于水中有氧健身操109分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把肉从冰箱里取出来，等肉消了，切成肉片
2、然后把锅放到电磁炉上，按开关键
3、打开开关键，然后把油倒在锅里，等油热了之后，把花椒扔下去，
4、然后把花椒从锅里捞出来，用擀面杖压碎，放在一个盆子里，
5、然后把蒜苗和姜切碎，放在盆子里，在锅里到谁水，把肉放进入锅中，煮5分钟，
6、然后把肉和汤倒入盆里，然后在盆里放适量的盐，
7、然后在把盆里的东西拌匀，就大功告成了，很香的，很好吃的，
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补中益气、消水肿等功效；可与茄子、甘蔗、芹菜搭配；与木耳菜、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、除烦解渴、促消化等功效；可与五花肉、山楂、蚕豆搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
