燕麦滋补润肤露的热量和减肥功效

1、准备好所有的食材，燕麦碎（切碎），细玉米糊，洗过的各色大米，红枣（划口），枸杞。

2、锅里加水，放红枣和燕麦碎，开火。煮一会儿会起泡沫，搅一下就好了。

3、燕麦煮开后，放洗过的各色大米，再煮，这样煮出来的汤会粘稠一些。照片有雾气。

4、再煮开，倒入调好的玉米糊，快速搅拌一下。锅盖不要盖严，三分钟后改小火熬粥，记得不时搅拌下。

5、小火熬制20分钟，放枸杞，5分钟后粥已经变成了粘稠的米露了，起锅，盛碗，上菜，开饭饭！