| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于绘画17分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备的材料。青菜洗净一切四。
2、锅中油热，加入盐倒入青菜翻炒3分钟。
3、加入生抽和老抽焖烧3分钟。
4、加入白糖焖烧一会呈酱色。
5、撒入鸡精。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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