| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓土豆泥热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于开车49分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮切块放入盆中加水冲洗干净。
2、取锅加水开锅后，取土豆放入屉上，蒸制20至30分钟熟透。
3、在蒸土豆时拿新鲜草莓放入打汁机，果肉和汁水不要分离，打好倒入盛器内可以少加点蜂蜜。
4、土豆蒸好后，纳入盆中搅成泥状。
5、加入沙拉酱黄油，糖搅匀OK。黄油需加热哦
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、促消化、解热等功效；可与酸奶、橙子、冰糖搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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