| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于保龄球运动89分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把葱姜切丝，把西红柿切成小块，再把土豆切成条状，待炒
2、稍等油热，放葱姜爆香，放入西红柿煸炒一会，等出汁再放入土豆条煸炒，再放盐继续煸炒，土豆熟了以后加鸡精再翻炒几下出锅成盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、润肠通便等功效；可与茭白、鸡蛋、三文鱼搭配；与地瓜、青鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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