| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 榄菜肉碎四季豆热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于高尔夫球165分钟消耗的热量300 | |||||
1、四季豆先飞水，把它捞起，再放油起锅把肉未炒熟然后把四季豆扁干再把肉未回锅再放榄菜一起秒就可以起锅放碟上.
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、强壮骨骼、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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