| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于伸展操82分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、香蕉切段
3、香蕉放入搅拌杯，加入牛奶，开始搅拌吧！（20秒左右即可）
4、亲们，是不是很简单O(∩_∩)O~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、补充能量、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、川贝母、李子搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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