| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 比翼双飞热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于按摩238分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗净，控干水分。
2、用刀在鸡翅上切几刀方便入味。
3、烤盘铺锡纸，刷油。
4、鸡翅放蚝油和胡椒抹匀。
5、用手给鸡翅按摩一会。
6、放在烤盘上。
7、放进烤箱240度烤40分钟。
8、生菜洗净摆好。
9、蜂蜜和老抽调匀。
10、烤到20分钟的时候刷在鸡翅上。
11、翻面再刷一次。
12、烤好后取出。
13、放在生菜上上桌。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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