三彩玉米糊糊的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与蒜蓉辣酱、脆山药、木瓜搭配；与榅桲、田螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、抗癌等功效；可与草鱼、香菇、狗肉搭配；与水萝卜、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、降血压等功效；可与冬瓜、帝王蟹、白果搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与花菜、酸奶、鸡蛋搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；