| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于爵士舞36分钟消耗的热量288 | |||||
1、将木瓜切半，削皮去籽。切成小块，放入榨汁机。
2、放入牛奶和蜂蜜，一键完工！
3、注意：木瓜放少点，牛奶放多点。否则成品没过几分钟就成木瓜奶冻了！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、健脾消食等功效；可与猪肉、玉米面、香菇搭配；与基围虾 、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与枣、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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