| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 桅子花炒咸菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于吃东西13分钟消耗的热量120 | |||||
1、山上釆花，当做游玩吧，漫山遍野的桅子花
2、釆来后摘掉花心和花托
3、洗干净放开水中淖一下，再冷水中冲一下
4、把水稍挤干，跟咸菜一起清炒，酌加油盐味精。
5、此菜清香鲜嫩，具有清热凉血，解毒止痢的功效。适用于肺热咳嗽，痈肿，肠风下血等病
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、润肠、抗瘤等功效；可与伏苹果、印度苹果、秋里蒙苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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