| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 番荔枝香蕉麦片饮热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于打篮球95分钟消耗的热量360 | |||||
1、原材料
2、水果洗净切块加麦片和牛奶打碎~~
3、搅打中，点打个十几秒就行了，不用打的太细太匀，那样就变果浆没有口感啦~~
4、放两半切开去核的樱桃点缀一下~~完成了
番荔枝的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、壮骨、补充能量等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热润肺、预防高血压等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与菜花、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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