食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
总量 | 735克 | 芒果西米热量/卡路里854千卡 | |||
热量854千卡,相当于壁球71分钟消耗的热量720 |
1、西米煮半小时捞出
2、芒果切丁
3、西米加椰奶酸奶还有打碎的芒果
4、搅拌融化
5、很纯的果肉味原汁原味
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、治便秘、美化肌肤等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、大蒜、精盐相克,同食可能会引起不适;
椰奶的热量187千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、防癌、美容等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;
西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肺、健脾、化痰等功效;
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