| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 金枪鱼土豆沙拉配赤三果热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于推举111分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切丁，锅中加水煮沸，转小火汆汤土豆丁约3分钟！捞起放凉备用！
2、金枪鱼罐头沥干水分，拌入蛋黄酱。
3、放凉土豆丁，加入盐、糖、白胡椒粉调味！
4、模子造型，撒上飞鱼籽，配上三款红色水果即可！
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、护肝脏等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、养颜等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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