| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 108千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 腐乳唐生菜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于划船27分钟消耗的热量240 | |||||
1、生菜洗好，下入加油盐的开水轻灼，摆盘。
2、腐乳加香油，少许水，调匀，浇在生菜上，辣椒丝过油后撒在最上面，完成啦。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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