三鲜虾仁馄饨的热量和减肥功效

1、准备好食材，木耳水发，虾米水发改刀成小粒，爸爸喜欢海鲜，就加入了虾皮、虾米、虾仁。

2、韭菜切碎，虾仁改刀成大粒。

3、倒入食材，搅拌，将发海米的水倒入馅料，搅匀。

4、分三次打水，尽力搅拌上劲儿，在此过程中浇入少许食用油，可使肉馅口感滑嫩香醇，最后加少许盐，切忌最后加盐，步骤不可颠倒，否则易出水。然后加少许耗油，我家人喜爱海鲜，所以加了。可根据大家喜好来

5、开始包了，夹拇指肚大小肉馅放在皮的一角

6、卷起一角，压紧包着馅的皮的两侧，保证紧实这是重点！否则下入锅中，馅料中的鲜汤会流入锅中，就失去灌汤了。

7、对折两边，像抄手一样。

8、大部队

9、等待下锅

10、^_^锅中煮沸水。

11、锅中加入紫菜少许，煮沸后下入馄饨，轻轻用勺子推转，避免粘锅底。

12、碗中盛少量鸡汤，撒入韭菜碎、香椿碎，开锅后煮熟馄饨倒入碗中。

13、加入鸡丝

14、加入红油调色

15、皮儿薄馅儿大，吹弹可破的赶脚。多谢卖馄饨皮儿的大姐。

16、正面来张

17、特写一张，吃到嘴里真的是灌汤的，美味鲜香。

18、美味鲜香