| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪扒 | 克 | 528千卡 | 176千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 小猪扒虾肉长寿面加水果沙拉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于爵士乐健身操110分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、芫茜留叶，茎切碎
3、蒜碎哪来炒虾，粒哪来煎排
4、洗菜，脱好水
5、面饼先用热水泡软
6、先炒好汁，下面，炒一下，在下虾，最后装好，多留点汤汁
7、下油，热锅，下猪扒，在下蒜，猪排不要急着翻面，等一面煎好了再翻
8、装盘
9、制作沙拉
10、就这样啦。。。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、预防心血管疾病等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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