| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 营养芹菜胡萝卜豆浆热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于乘双连雪橇11分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄豆豆浆准备好，这是早上喝剩下的放在冰箱里，刚好拿来晚上用
2、芹菜胡萝卜切小块
3、将豆浆和蔬菜放入豆浆机中，选择果汁冷饮键，一会儿就可以喝了~
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、利尿消肿等功效；可与羊排、山楂、西瓜搭配；与醋、牡蛎、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与比目鱼、西兰花、黄豆搭配；与猕猴桃、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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