| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 土豆发面饼热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡,相当于铺瓷砖359分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮、洗净入蒸锅蒸熟。
2、将蒸熟的土豆制成土豆泥。
3、所有粉类。
4、所有粉类与土豆泥拌匀，加牛奶、酵母和面饧发（我用面包机干活~~）。
5、发好的面搓条每35克下一个剂子。
6、包入豆沙馅。
7、按成圆形饼坯。
8、锅加油放入饼坯炸熟至两面金黄。
9、咬一口，香甜可口，里软糯，外酥松～～～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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