| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蒜蓉蒸蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于修筑围墙87分钟消耗的热量360 | |||||
1、把螃蟹洗净，切块，摆盘，蟹壳放中间很漂亮的
2、把捣好的蒜蓉，葱末，小辣椒调好味，用小勺子涂到每块蟹肉上，咸淡根据自己的喜好
3、入锅蒸，大火20分钟就可以了
4、起锅，放上香菜叶，更好看，喜欢酸辣的朋友可以自己再调蘸料碗，蘸着吃…
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有充胃液、滋补解毒、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与土豆、芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
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