| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 荷叶粉蒸鸡热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于穿衣服42分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡洗净去骨
2、切大片，所有调料一起腌制20分钟，倒入米粉拌匀
3、荷叶洗净，去蒂剪长条，上面放裹满米粉的鸡片，再放一片猪肥膘，包起
4、码好上笼蒸，先大火再中火1小时
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、散瘀止血、健脾升阳等功效；可与螃蟹、山楂、大米搭配；
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