虾仁炒蛋的热量和减肥功效

虾仁 250克、鸡蛋 6个、葱些许

1、先将虾仁洗净，放盐、味精、黄酒、蔆粉。
敲碎鸡蛋放入碗中，放入黄酒、葱、搅拌均匀。
热锅,放入少许油,待油冒轻烟。
放入打好的鸡蛋扁炒,开小火炒,再将虾仁倒入扁炒,放入盐味精少许。
再烧制一下出国。

食材功效信息

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促进消化、补肾壮阳等功效；可与葡萄、龙须菜、娃娃菜搭配；与西红柿、樱桃番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与干贝、干辣椒、小米面搭配；与鹅肉、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

妊娠期糖尿病食谱清炒虾仁黄瓜