| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪大骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 105千卡 | 14千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 2100克 | 红白萝卜大骨汤热量/卡路里2219千卡 | |||
 热量2219千卡,相当于念书1513分钟消耗的热量88 | |||||
1、主要材料图。
2、将材料切块，葱切末。
3、猪大骨放入汤锅，加水至8分。
4、大火煮猪骨1小时。
5、放入白萝卜、胡萝卜、玉米和生姜。
6、再煮半小时。
7、加入盐。
8、加入胡椒粉。
9、鲜香美味的红白萝卜大骨汤就好啦。
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、润肠胃、强筋骨等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、帮助消化等功效；可与猪肉、千张、紫菜搭配；与藕、黄瓜、熟地相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、莴笋、大米搭配；与柠檬、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗癌、治疗高血压等功效；可与松仁、豇豆、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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