| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 油焖笋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于健身操8分钟消耗的热量280 | |||||
1、笋洗净斜着切段。
2、锅中热油，下笋炒。
3、加老抽、盐、糖，焖。
4、出锅装盘。
笋的热量19千卡（每100克）；具有增强免疫力、清热益气、滋阴凉血等功效；可与圆白菜、鸡肉、海参搭配；与红糖、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；
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