银耳凤梨汁的热量和减肥功效

1、干银耳备好待用。

2、干银耳用清水泡发好并清洗干净待用。

3、把清洗干净的银耳放入炖锅中，放入适量清水。

4、上炖锅——打开电源，开始炖煮2-3小时即可。

5、银耳炖好后，把炖好的银耳晾凉。

6、取适量的菠萝切大块准备用于榨汁。

7、留出一小部分，并切成小块待用。

8、把大块的菠萝，用榨汁机榨出汁。

9、榨好的菠萝汁备用。

10、然后，把榨好的菠萝汁倒入一个杯子里。

11、再放入炖好的银耳。

12、再放入备好的小菠萝块即可。

13、一款美味又有营养的菠萝汁就做好了。