| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 江米 | 克 | 1322千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 改良小吃 切糕热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡,相当于越野滑雪94分钟消耗的热量840 | |||||
1、1 泡江米（糯米） 水适量 米可以简单清洗一次
2、2 煮江米 用泡米的水煮（我用的是电压力锅 注意需要再加一些水）
3、3 找个大小合适的容器和屉布 先将屉布弄湿，然后平铺到容器中
4、4 将煮熟的江米先铺一层 厚约1cm，上面放蒸过的红枣，然后又是一层江米，放略微泡过的蔓越莓干，最后再弄层江米。注意放江米时要简单压下。
5、5 在半成品上压上重物1到2个小时即可食用
6、6 成品
江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾养胃、护发明目、腹泻等功效；可与鸭肉、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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