| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 苦瓜排骨汤热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡,相当于看书1002分钟消耗的热量78 | |||||
1、苦瓜处理好切小块，排骨洗净切小块
2、把水烧开后把苦瓜排骨丟锅里大火煮，煮他一个钟左右
3、然后放盐，鸡精，搞定。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、滋肝明目、清热益气等功效；可与彩椒、小米、竹笋搭配；与南瓜、豆腐、虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；可与洋葱、丝瓜、茄子搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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