| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 干贝芝麻粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于平底雪橇93分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将大米煮成粥，加泡洗好的干贝丝和熟芝麻，再煮上一分钟，美味出锅了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与紫米、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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