| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 洋葱炒肉丝热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于深蹲91分钟消耗的热量240 | |||||
1、因时间仓促没来得及拍照。咱们先把肉丝，洋葱，大蒜都切好备用。
2、锅中放适量油烧热，把肉丝炒至八成熟，加入洋葱翻炒一会儿，调上适量老抽，再把青椒红椒大蒜放入，出锅前加适量盐即可。
3、一盘可口的洋葱炒肉丝出锅了！
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、防癌等功效；可与火腿、玉米、羊排搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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