提拉米苏的热量和减肥功效

1、事先做好一份手指饼干，密封保存。准备好原料。
蛋黄用打蛋器打发到浓稠状态。

2、水、细砂糖一起倒入锅里加热煮成糖水，直到沸腾，关火，一边用打蛋器搅打，一边缓缓倒入打发好的蛋黄。蛋黄倒入完毕以后，继续用打蛋器搅打，打5-10分钟左右，此时蛋黄糊的温度应该已经降下来了，和手心温度接近。
把冷却后的蛋黄糊倒在大碗里备用，如果蛋黄糊温度还不够低，要继续冷却，必须要彻底冷却以后才能使用。

3、另取一碗，装入马思卡彭芝士，用打蛋器搅打到顺滑。
马思卡彭芝士打好以后，和蛋黄糊混合翻拌均匀。
吉利丁片掰成小片，用冷水泡软（这步可在一开始就准备好），滤干水分，隔水加热至吉利丁片熔化，成为吉利丁溶液。把吉利丁溶液倒入混合好的马思卡彭芝士。

4、150ml动物性淡奶油用打蛋器打发到软性发泡（刚刚出现纹路即可），加入马思卡彭芝士糊里，拌匀。
取一片手指饼干，在咖啡酒里快速蘸一下，让手指饼干沾满咖啡酒，然后铺在蛋糕圆模底部。

5、重复这个过程，直到蛋糕圆模底部铺满手指饼干，并倒入一半的马思卡彭芝士糊。
继续铺一层蘸了咖啡酒的手指饼干，并倒入剩下的一半马思卡彭芝士糊。把蛋糕模放进冰箱，冷藏5-6个小时或者过夜。

6、脱模，表面撒上可可粉，并在周围围上手指饼干，绑个漂亮的蝴蝶结，完成啦！