| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 大粒芒果酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于滑雪49分钟消耗的热量420 | |||||
1、把芒果削好，切成大粒
2、剩下的芒果捯成泥（我是手动捯的，这样粒大，我喜欢吃大粒的^_^）放入糖
3、倒入酸奶，放入大粒完成！Y(^_^)Y
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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