| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 清炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于触身式橄榄球11分钟消耗的热量480 | |||||
1、莴苣削皮洗净，葱姜切丝
2、锅里放油，放点花椒爆香，放入葱姜爆香
3、倒入莴苣，翻炒，快要熟的时候加点盐，辣椒面，我喜欢吃辣的，所以辣椒放的比较多，滴入两滴白醋，放点鸡精，出锅
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、强壮机体、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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