木瓜炖燕窝的热量和减肥功效

1、选一块自己享用的。

2、选好，用清水泡5小时。

3、泡好捞出，把燕窝上面的燕子毛，洗净

4、放进炖盅

5、加入适当的清水，放点蜂蜜，去腥味

6、把切好的木瓜放进去，我这个木瓜不够熟透，所以提前放进去一起炖了，盖上，炖个40分钟就好了

7、准备好我个人的口味，椰粉，以炼奶，

8、把调好的，椰奶倒入炖好的燕窝盅里，搅拌一下美味佳肴来啦。

9、这就是我，用了四十五分钟，炖出来的燕窝盅，成果对自己来说挺满意的。

10、大功告成，冰冻更好吃。哈哈