| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 微波西红柿松糕热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于垒球117分钟消耗的热量300 | |||||
1、把低筋粉，玉米粉，泡打粉放入容器
2、加入50ml水并搅拌
3、西红柿洗净放入搅拌机打成糊状
4、将西红柿汁加入面粉糊，充分搅拌
5、微波炉高火五分钟即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、祛雀斑等功效；可与茭白、西葫芦、芥蓝搭配；与皮皮虾、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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