土豆炖肉的热量和减肥功效

1、准备一盒梅花猪肉片

2、准备2根胡萝卜.2颗土豆削皮切一口大小备用

3、准备1/4洋葱切丝备用

4、今天的调味主角们:海塩、鲣鱼酱油、味醂

5、肉片冲洗后,10CC水 1大匙鲣鱼酱油 些许胡椒粉

6、用手抓匀1分后,加一小匙太白粉备用

7、1大匙油热锅,置入洋葱丝拌炒至【七分软】后

8、加入胡萝卜块拌炒至【6分熟】约2分钟

9、加入土豆块拌炒至【5分熟】约2分钟

10、将副食材拨至周边,中心下肉片待30秒再翻炒

11、翻炒至5.6分熟后,加入鲣鱼酱油8大匙、味醂1大匙、米酒2大匙、塩1小匙拌炒

12、再加入500CC的水,盖上锅盖【闷煮6-10分钟】,先不开盖,让食材【闷个半小时】再盛盘更入味.食材也更松软好吃

13、FINISHED...∩＿∩好多丰富配料,再加上盘饰的葱丝...开动罗...

14、(^ω^)很简单又很下饭的一道日式经典料理唷

15、^_^/一起来吃土豆炖肉吧