| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 光炒芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于现代舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、芦笋洗淨切成斜条，起油锅，放入芦笋翻炒至变色，加盐即可出锅，营养美味又快捷~
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、降血压等功效；可与大闸蟹、豆腐、黑木耳搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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