| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 素炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于田径9分钟消耗的热量450 | |||||
1、小时候只喜欢吃叶子不吃菜干老妈就分开折 ，现在喜欢吃了随便折 折好洗干净 控干水分备用
2、锅里倒适量的油 放姜 然后就放空心菜 拿筷子和铲子一起翻炒 然后放胡椒粉 盐 鸡精在炒开味即可
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血排毒、清热凉血、防癌等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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