| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 煎饺热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于收碗230分钟消耗的热量150 | |||||
1、将速冻水饺围着平底不粘锅层层摆圈，并均匀地撒上点鲜辣粉。
2、加入适量食油，略多些(淋在水饺上)，然后中火煎。
3、煎至底部略黄，放水，刚好不要没过水饺，大火烧。
4、烧至平底锅发出滋滋声(快没水了)，撒上葱，调到中小火继续煎(保持锅盖打开状态)。
5、煎至底部金黄色，装盘，完成！
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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