| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 油煎明太鱼热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于穿衣服209分钟消耗的热量120 | |||||
1、明太鱼一条，洗净，切两半。
2、起油锅，煎鱼。
3、一面煎好翻面煎。
4、加入料酒、盐、酱油、糖和水，煮熟。
5、出锅，装盘。
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有健脾胃、益阴血等功效；
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